아침명상

법신이 아침 햇빛을 가져옵니다.

고요히 않아, 가슴은 평화로워 미소합니다.

오늘이 새 날입니다.

깨달음과 더불어 하루를 보낼 것을 서약합니다.

지혜의 태양이 곧 사방을 비출 것입니다.

형제자매들이여, 부지런히 선정이 들어가세요.

나무 석가모니불(세 번)

저녁명상

보리수 아래서

등을 똑바로 하고 자세를 다듬습니다.

몸과 말과 마음이 고요합니다.

옳고 그르다는 생각들이 사라지고

오온 위에는 정념이 밝게 비칩니다.

본래의 얼굴이 나타날 것이며

망상의 기슭은 뒤에 남을 것입니다.

형제자매들이여, 부지런히 선정에 들어가세요.

나무 석가모니불(세 번)

무상(無常)

하루가 끝나고 우리 목숨은 하루 짧아졌습니다.

우리가 한 일을 조심히 살펴보세요.

우리의 온 가슴을 명상의 길에 놓고

우리 서로 열심히 정진합시다.

시간이 무의미하게 지나가지 않도록

순간 순간을 자유 안에서 깊이 삽시다.