5천년 전 인도에서 시작된 요가는 육체와 정신을 다스리기 위한 수련법이다. 대한민국 여성이라면 한번쯤은 요가를 배웠을 정도로, 대중적인 생활운동으로 발전했다. 요가는 산스크리트어로 ‘결합’이란 뜻이다. 마음과 몸을 조화롭게 결합하여 우주와의 일체를 추구한다. 요가의 동작과 호흡법은 뼈와 근육을 이완시켜 상쾌한 휴식을 준다. 그러므로 무한경쟁과 극심한 스트레스에 시달리는 현대인에게 심신의 안정을 통해 평온한 자족의 상태를 경험케 한다. 몸의 균형과 아름다운 몸매뿐 아니라 마음의 평화까지 가져다주는 요가, 젊음과 건강을 유지시켜 주며 행복한 삶으로 이끌어준다.