행복을 끌어당기는 마음의 ‘식스 팩’

한국MBSR연구소 마음챙김명상

“Search your inside(내면을 검색하라).” 미국의 검색엔진 회사 구글Google이 2007년 임직원을 위해 만들어 성공적으로 활용중인 마음챙김 기반의 명상 프로그램이다. 실리콘밸리의 유수기업을 비롯한 글로벌 기업에 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction, 마음챙김에 근거한 스트레스 완화) 붐이 일고 있다. 최근 LG, SK 등 국내 대기업도 사옥 내 명상실을 설치했으며 대표적 명상기법인 MBSR을 채택하는 곳이 많다. 이유는 종교를 뛰어넘은 보편성과 과학적으로 검증된 효과 때문이다. MBSR 창시자 존 카밧진으로부터 사사한 국내 유일의 지도자인 한국MBSR연구소장 안희영 박사는 일반인을 위한 MBSR 교육과정을 운영하고 있다. 그는 “개가 꼬리를 흔드는 것과 꼬리가 개를 흔드는 것의 차이”를 말한다. 무슨 뜻일까?

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