당뇨병 은 소변 속에 포도당이 나온다하여 붙여진 이름이다. 정확히 말하자면 혈중에 포도당 농도가 비정상적으로 높은 경우를 말한다.

원인은 정확히 알려져 있지는 않지만 유전적인 것과 환경적인 요소로 비만, 노화, 임신, 약물의 남용, 스트레스, 수술 등을 들 수 있다.

당뇨의 일반적인 자각증상으로 갈증으로 인한 다욕(多欲), 다뇨(多尿), 공복감의 다식(多食)의 3대증상 이외의 체중감소, 피로감, 피로질환, 시력장애, 치주염, 순환장애로 인한 손발저림과 신경증상이 있다. 건강을 지키는 최고의 방법은 동서양을 막론하고 예방이 최우선이라는 것은 잘 알려진 사실이다. 다음과 같은 경우에 처하여 있으면 적어도 한번쯤 당뇨병을 의심하여 자기관리에 돌입해야 한다.

당뇨가 의심되는 경우 여섯 가지

1. 집안 중에 당뇨환자가 있다.

2. 40세 이상으로 비만하다.

3. 식욕은 양호하나 이유없이 근래에 체중이 현저하게 감소한다.

4. 현재 임신 중이다.

5. 4kg이상의 큰 아이를 낳은 경험이 있다.

6. 고혈압 환자로 혈압 강하제를 장기 복용하고 있다.

당뇨병에는 식사요법이 매우 중요하다. 환자들이 지켜야 할 몇 가지 주의사항을 살펴보자.

식사요법

첫째, 가능한 편식을 하지 말고 모든 음식을 골고루 먹자.

둘째, 섬유소가 많은 채소를 적절히 섭취하자.

셋째, 매일 일정한 칼로리 양의 음식을 섭취하자.

넷째, 술은 적으로 생각하고 피하자.

다섯째, 설탕이나 꿀과 같은 단순당의 섭취를 금한다.

여섯째, 청량음료는 아주 먹을 생각을 말자.

일곱째, 지방분이 많은 버터와 같은 음식은 섭취량을 제한하라.