보건복지부의 발표에 따르면, 우리나라 성인의 70% 가량이 잇몸병을 앓고 있다고 합니다. 처음엔 가벼운 염증이 생기는 치은염이 발생하는데, 일상생활에 큰 불편함이 없어 방치하게 되는 경우가 많습니다. 그러다가 치료시기를 놓치면, 나중엔 잇몸 뼈가 파괴될 정도의 심각한 사태에 처할 수 있습니다.

치아와 잇몸 관리는 어려서부터 바른 양치질 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다. 일상생활에서 양치질만 잘하면 대부분의 치과 질환을 예방할 수 있습니다. 이번 호에는 구강 건강을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

병원에서 환자분들께 가장 많이 듣는 질문 중에 대표적인 것이 양치질은 몇 번 하는 것이 좋고, 어떻게 하는 것이 좋은지에 대한 것입니다. 한마디로 답을 하는 것은 어렵지만, 어떤 음식을 드시든 치아나 잇몸에 남아있지 않아야 합니다. 특히 주무시기 전에 꼭 양치질을 하셔야 한다고 강조해서 말씀드립니다.

양치질은 식후 바로 해야 하며 하루 3번 이상, 3분 이상 닦는 것이 좋습니다. 그러나 바쁜 현대 사회에서 여러 사정으로 인해, 그 기본 원칙을 지키기는 정말 어려운 일입니다. 그래서 저는 꼭 주무시기 전에는 반드시 양치질을 하시도록 환자분들께 설명드립니다. 만약 양치질을 하루에 한 번만 한다면, 주무시기 전에 꼼꼼하게 하시는 것이 좋습니다.