불교정신치료를 처음으로 도입한 정신과 전문의 전현수 원장은 화냄의 본질이 자신의 원하는 것이 좌절되거나 옳다고 생각하는 것이 거부되는 경우 생겨나는 감정상태라고 설명합니다.

즉 자신의 주관이나 가치관이 거절될 때, 혹은 자신의 뜻대로 되지 않을 때 생겨나는 감정이라는 것입니다.

그렇기 때문에 화냄의 본질을 들여다보면 역지사지의 자세가 해결책이라고 조언합니다. 주관적 감정상태인 화냄을 객관적 상태로 돌려 놓는 것이 필요하다는 것입니다.

특히 화냄의 감정은 매우 파괴적이기 때문에 화가 불길처럼 타오를 때는 일단 화나는 현장을 떠나라고 충고합니다. 화가 나는 순간을 일단 피하라는 것이죠.
시간이 지나고 불길이 가라앉으면 차분히 다시 생각을 해보는 자세가 필요하다고 말합니다.

그렇게만 해도 모든 화냄의 감정을 다스릴 수는 없어도 상당히 많은 부분을 치유할 수 있다고 합니다.

전현수 박사의 신간 『불교정신치료 강의』 
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