홍콩대 연구팀, 마음챙김 명상 효과 규명
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홍콩대 연구팀, 마음챙김 명상 효과 규명
  • 유권준
  • 승인 2017.06.29 14:09
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마음챙김 명상이 뇌와 심장을 더욱 조화롭게 만든다

수행과정 전후 뇌파-심전도 검사로 후두엽 등 활성화 검증

그림 3. 엔트로피에 대한 소스 분석은 MBSR 실행과 정상 휴식 (P <0.001, T-test)의 두 상태 사이의 뇌파 소스 엔트로피의 차이를 보여줌.

홍콩대 불교학연구센터가 마음챙김 명상이 뇌 뿐만 아니라 심장에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다고 발표했다.

미국의 불교매거진 라이언 로어의 보도에 따르면 홍콩대 불교학센터 Hin Hung(衍空스님)센터장은 신경과학(Neuroscience Letters)에 발표한 논문을 통해 “두뇌와 심장에 혼란스러운 활동이 유입될 때 마음챙김 명상수행이 마음과 몸의 조화로운 상태를 증가시키는 역할을 하는 것으로 나타났다”고 밝혔다.

Hin Hung스님은 “Entrainment of chaotic activities in brain and heart during MBSR mindfulness training(MBSR 마음챙김 명상 수행중 뇌와 심장에서의 혼돈스러운 활동 유입)”이라는 논문을 통해 “뇌파검사(EEG)와 심전도 검사(ECG)검사를 MBSR 교육과정(8주 표준)의 시작과 종료 시점에 시행해 상관관계를 조사한 결과 마음챙김명상 수행이 뇌파와 심박수의 혼란스런 활동을 감소시키는 것을 확인했다”고 밝혔다.

연구팀은 이를 3D촬영을 통해 이같은 뇌영역의 변화를 확인했다. 촬영결과 뇌의 왼쪽 후두엽, (precuneus), 상측 측두엽(temporal lobe),오른쪽 중간 대상피질(cingulate cortex)이 마음챙김 명상에 의해 긍정적인 영향을 받았다는 것을 발견했다.

연구책임자인 Hin Hung스님은 "많은 불교의 가르침은 마음과 몸, 두뇌, 그리고 심장 사이의 관련성에 대해 이야기 한다"며 “분명히 심장과 뇌, 그리고 마음사이의 연결점이 있으며 이번 연구결과로 그 연결 고리의 일부가 밝혀진 것"이라고 강조했다.

Hin Hung스님은 또 “과학적으로 깨달음의 실체를 밝히는 연구를 하고 있다”며 “불교수행을 통해 우주의 궁극적인 법칙을 이해하고 깨달음으로써 탐진치를 제거하는 과정을 과학적으로 검증할 수 있는지를 실험중”이라고 덧붙였다.

Hin Hung스님은 이와 함께 “21명의 불교도를 대상으로 아미타불 염불을 하는 동안의 뇌 반응 연구를 통해 염불이 심리적 고통을 감소시키는 데 효과가 있다는 것을 알아냈다”며 “불교에서의 염불 뿐만 아니라, 성모마리아를 정근하는 행동에서도 마찬가지 효과가 나타났다”고 밝혔다.

연구팀은 이밖에도 “사람들이 불교 사상을 배우고 여러 가지 수행을 할 경우 사람들이 더 관대하고 동정심을 갖게 된다는 사실도 발견했다”며 최신과학적 실험과 지식을 통해 사람들과 소통하는 방법을 계속 찾고 있다고 강조했다.

 

* 출처

- 라이언로어 https://www.lionsroar.com/buddhist-researcher-heart-mind
- 홍콩대 불교학센터 http://www.buddhism.hku.hk
- 신경과학(Neuroscience Letters)지 출처
  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304394016300015

 

그림 1. 다른 스펙트럼의 전력 분석. 맨 아래 행은 두 상태 (첫 번째 행은 Normal-Rest, 두 번째 행은 MBSR 실습)와 해당 T- 테스트 결과의 차이. 작은 점은 두 상태 사이에 큰 차이가있는 채널을 나타냄. p 값은 <0.05로 설정되고, 어두운 점은 더 작은 p 값 (더 중요한 차이)을 의미.
그림 2. MBSR의 초기 및 후반 단계에서 정상 휴식 상태에 대한 웨이브 렛 엔트로피 분석. 초기 및 후 단계 MBSR에는 차이가 없으므로 평균 맵의 세 번째 행에서 비교를 위해 병합됨. 작은 점들은 2 가지 상태 사이에 상당한 차이가있는 채널을 나타냄. p 값은 <0.05로 설정되고, 어두운 점은 더 작은 p 값 (더 중요한 차이)을 의미.
그림 4. 전체 뇌파의 엔트로피는 MBSR 실행 중 심박수의 엔트로피 (빨간색 선)와 상관 관계가 있지만 정상 휴식 (파란색 선)에서는 이러한 상관 관계가 관찰되지 않음. 작은 점들은 HR 엔트로피와 각 뇌파 채널 사이의 유의한 상관관계가 있는 채널을 나타냄.

 



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