“명상을 하면 할수록 오히려 생각이 더 많아지는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 이는 두서없이 사방으로 뻗어 나가는 생각을 미처 눈치채지 못하고 있다가, 비로소 알게 되었을 따름입니다. 집중함으로써 마음속에서 벌어지고 있는 일들을 목격하게 된 것입니다.”- 달라이 라마 스님(Dalai Lama)

“당신이 명상을 할 수 없다고 생각하는 것은 당신이 숨을 쉴 수 없다거나 집중을 할 수 없다거나 긴장을 풀고 편히 쉴 수 없다고 생각하는 것과 비슷하다.”

- 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn, 매사추세츠 의과대학 명예교수, MBSR 창시자)

“우리가 명상을 하기 위해 자리에 앉게 되면, 몸과 마음은 아무리 고통스럽고 도전적일지라도 있는 그대로 받아들이는 힘을 경험하게 될 것이다. 만약 시련의 한가운데서 명상하게 된다면, 그 시련을 멀리 떨쳐 보낼 내면의 힘과 용기를 찾게 될 것이다.”

- 잭 콘필드(Jack Kornfield, 명상지도자, 스피릿 록 명상센터 설립자)