[여시아독] 1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다 외
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[여시아독] 1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다 외
  • 양동민
  • 승인 2018.06.28 15:08
  • 댓글 0
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1초의 여유가 멀티태스킹 
8시간을 이긴다

라스무스 호가드·재클린 카터
질리안 쿠츠 지음|안희영·김병전 옮김|
불광출판사|336쪽|16,000원

직장인들에게 주는 최고의 선물!

글. 양동민(불광출판사)
 

색색의 꽃으로 물들던 자리에, 어느덧 짙은 녹음이 우거지는 계절이다. 바깥을 나서면 아무데나 눈을 둬도 시원하고 발걸음은 가볍다. 그런데 이 청량한 계절에도 업무를 떠올리면, 마음 한 구석이 개운치 않다. 어느덧 시간은 한 해의 절반을 향해 가고 있는데, 이뤄놓은 성과가 미미하다면 더욱 조바심이 난다. 멀티태스킹이 당연시되는 시대, 일의 능률은 오르지 않고 쉴 때도 온전히 쉬지 못한다. 
마음이 편해야 노는 것도 즐겁듯, 일도 잘해야 삶도 가뿐해진다. 그렇다면, 어떻게 하면 일을 잘할 수 있을까? 현재 자발적 고립 다큐멘터리 ‘숲속의 작은 집’이라는 TV프로그램이 방영되고 있다. 여기에 출연하는 배우 박신혜의 작은 깨달음(?)에서 업무 노하우는 물론 행복한 삶의 힌트를 찾을 수 있을 것이다. 
“이번 촬영을 통해 내게 필요한 게 무엇이고 내가 비워야 할 게 무엇인지 알게 됐다. 예전엔 무언가를 해야만 행복한 줄 알았다. ‘한 번에 한 가지 일만 하기’라는 미션을 받았는데, 늘 멀티태스킹을 하고 있는 나를 발견했다. 한 가지 행동만 하다 보니 집중이 잘 되고, 여유를 느끼며 즐길 수 있었다. 순간순간이 행복했다.”
박신혜가 느꼈을 그 행복을, 우리는 일상의 업무 속에서 느낄 수 없을까? 이 책 『1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다』는 그 행복의 비결을 알려준다. 일단 일 잘하는 방법에 대해, 마음챙김을 응용한 쉽고 명확하고 실용적인 솔루션을 제공한다. 마음챙김이 열어주는 1초의 시간과 공간을 통해, 자동적으로 반응했던 행동 중독에서 벗어나 매순간 지혜롭고 효과적인 해결책을 찾게 해주는 것이다. 
이 책의 저자들은 모두 20년 이상 마음챙김을 훈련하고 지도해온 전문가들이다. 포텐셜 프로젝트Potential project를 통해 마음챙김 기법을 세계의 글로벌 기업들에 공급하며, 이미 2만 5천 명 이상의 엘리트 직장인들에게서 마음챙김의 효능을 과학적으로 입증하였다. 이 책과 함께라면 어디에서나 일 잘한다는 칭찬을 들으며, 보다 자유롭고 향기로운 삶을 향해 전진할 수 있을 것이다. 

 

 

 

 

불복장의 비밀
경원 스님 편저 | 민족사 | 502쪽 | 비매품

불사에 필요한 불복장물의 물목과 조성방법 및 봉안 의례에 관해 간략하고 알기 쉽게 쓴 안내서. 미시적이고 분석적인 내용보다는 거시적으로 불교미술의 양식 변화와 전법과정을 추적해 역사・문화・예술・사상적 관점으로 서술했다. 

 

 

 

 

운문사기
운문사지 간행위원회 엮음 | 
성보문화재연구원 | 각권 440, 422쪽 
2권 세트 130,000원

그동안 운문사에 관한 사적자료는 목판본과 필사본의 한문 원전 자료를 그대로 엮은 것이라 읽기가 쉽지 않았다. 이 책은 기존의 한문 자료를 현대적으로 번역했으며, 근현대 비구니 승가 교육 기관으로서의 역사와 자료까지 포함해 두 권의 방대한 분량으로 엮었다.

 

 

 

 

간다, 봐라
법정 스님 지음 | 리경 엮음 | 김영사 | 
280쪽 | 14,500원

처음 공개되는 법정 스님의 임종게와 산중일기, 스님의 숨결이 살아있는 사유노트와 미발표 원고, 지인들의 생생한 일화와 편지를 모아 엮었다. 자연과 생명, 홀로 있음, 침묵과 말, 명상, 무소유, 차, 사랑과 섬김이라는 주제별로 법정 스님의 글과 메모를 다시 모았다.

 

 

 

 

스승 혜암
혜암선사문화진흥회 지음 | 유철주 대담 | 
김영사 | 378쪽 | 16,000원

서릿발 같은 가르침으로 한평생 불자들을 이끈 혜암 대종사의 탄신 100주년(2020년)을 기념해 불제자 25인이 전하는 혜암 큰스님의 삶과 가르침 회고록. 선방, 부엌, 마당, 깊숙한 숲 암자부터 대중이 모인 강당까지 혜암 큰스님의 발자취를 따라 조각조각 기억을 모았다. 

 

 

 

 

선사상사 강의
오가와 다카시 지음 | 이승연 옮김 | 
예문서원 | 232쪽 | 20,000

남종선과 북종선, 문자선과 간화선 등 한눈에 살펴보는 간추린 선禪사상사. 정밀하게 묘사하기보다는 굵은 선으로 단 한 번에 완성한 그림처럼 한눈에 살펴볼 수 있는 선사상사를 그려내고자 했다. 선의 흐름을 네 개의 단계로 나누어 소개한다.

 

 

 

 

잡아함경 강의
마성 스님 지음 | 인북스 | 400쪽 | 
18,000원

붓다의 생생한 육성 『아함경』에서 초기불교의 핵심이 되는 교설 45경을 가려뽑았다. 한역 경전의 원전을 제시한 뒤에 마성 스님의 번역과 해설을 실었다. 해설은 해당 경전에 대응하는 빨리 니까야를 제시, 한역과의 차이점을 분석해 부처님 근본 취지를 명확하게 해설했다.

 

 

 

 

그 생각, 놓아도 
괜찮습니다
원허 스님 지음 | 담앤북스  | 244쪽|
 15,000원

자기 발전을 위해 숨 가쁘게 달리는 현대인들에게 여유와 자기 사랑의 방법, 잡념에서 벗어나는 지혜, 사람을 향한 이해심을 일깨워주는 생활법문. 일부러 여유를 가지라는 흔한 메시지가 아닌, 여유를 가져야 할 이유와 그래도 되는 이유에 대해 편안하게 들려준다.

 

 

 

 

니까야 독송집
범일 스님 지음 | 김영사 | 196쪽 |
 13,000원

4부 니까야 가운데 독송 또는 합송하기 적절하며 불교의례에 적합한 게송과 주제를 모아 각 의례를 세존의 가르침에 따라 재정립할 수 있도록 엮었다. 예불, 제사의식, 수계식, 영가천도식 등 모든 불교의례를 진행할 수 있게 한 니까야 독송집이다.

 

 

 

 

나를 더 나답게
원빈 스님 지음 | 휴 | 260쪽 | 14,000원

내 마음과 가까워지고, 나답게 살고 싶은 청년들에게 권하는 원빈 스님의 마음 수업. 연애, 공부, 취업, 진로 등 걱정거리가 가득인 청년들에게 ‘온전히 나다운 삶’ ‘어른의 마음으로 사는 법’을 전하며 행복의 길로 안내한다. 언제 어디서나 실천할 수 있는 명상법도 소개한다.

 

 

 

 

흔들리지 않는 연습
나토리 호겐 지음 | 전경아 옮김 | 
세종서적 | 196쪽 | 13,000원

상처받은 마음을 원래의 마음으로 되돌려놓는 지혜로운 안내서 『반야심경』의 뜻을 알기 쉽게 설명하고, 우리가 생활에서 겪는 구체적인 문제를 예로 들어 마음을 단련하는 방법을 소개한다. 매일매일 평정심을 유지하며 행복을 느끼게 하는 23가지 솔루션이 실렸다.

 

 

 

 

불안하지 않게 사는 법
페이융 지음 | 허유영 옮김 | 유노북스 | 
342쪽 | 16,000원

『육조단경』의 지혜를 통해 인생을 편안하게 즐기며 사는 방법, 불안하지 않게 사는 법을 전한다. 불안한 마음과 답답한 속을 시원하게 만드는 방법을 이야기한다. 우리말 『육조단경』의 전문과 화가 림효의 작품이 수록돼있다.

 

 

 

 

마음이 마음에게
최명숙 지음 | 도반 | 90쪽 | 
한지 40,000원/ 일반 12,000원

보리수아래 대표인 저자의 시집. ‘겨울비’, ‘바람이 분다’, ‘이따금 마음도 밖으로 나와’, ‘희방사역’, ‘겨울 암자 노스님’ 등 46편의 시가 실렸다. 시집은 옛날 방식으로 끈으로 묶어 제본되어, 한지본과 일반본 2가지로 출간됐다.

 

 

 

 

뿌리에서 꽃을 보다
김정희 지음 | 푸른향기 | 164쪽 | 
164쪽

불교의 목표인 닙바나란 무엇인가. 닙바나란 무엇인지를 알려주고, 사마타와 위빠사나를 닦아 선정과 열반을 증득하는 과정을 드러낸다. 열반을 아득히 멀리 있는 이상으로만 바라보고 어려움을 느끼는 불자들에게 도움을 주고자 집필했다. 

 

 

 

 

우리는 죽음과 함께 
사라지는가
아리 아이젠・융드룽 콘촉 지음 | 김아림 옮김 | 영림카디널 | 416쪽 | 16,000원

미국 에모리 대학의 생물학 교수인 저자는 인도와 미국을 오가며 티베트 승려들에게 과학을 가르친다. 그 과정에서 승려들이 말하는 불교 개념이 최신 생물학 지식과 상통한다는 점을 깨달았다. 티베트 승려들과 생물학자들의 만남, 그리고 생명과 죽음의 통찰을 알 수 있다.

 

 

 

 

부처님의 밥맛
이규항 지음 | 동아시아 | 298쪽 | 
16,000원

35년간 KBS 아나운서로 재직한 저자의 ‘0’의 행복론. 저자는 밥맛과 0을 키워드 삼아 독특한 불교관을 펼친다. 지금껏 잘 알려지지 않은 불교와 붓다에 관한 흥미로운 이야기를 재미있게 풀어내고 있다. 

 

 

 

 

한번은 한문공부
정춘수 지음 | 부키 | 312쪽 | 16,000원

한문 독해에 필요한 기초 교양과 문법을 익혀 한문 해석 능력을 키울 수 있도록 한 입문서. 독해의 기초가 되는 문법 및 구문 해설과, 오늘날에도 고개를 끄덕이게 하는 336구의 명언 명구를 통해 배우도록 구성해 고전을 맛보고 공감하는 기회를 더했다.

 

 

 

 

마지못해 혼자입니다
오카다 다카시 지음 | 문정신 옮김 | 
빛과사람 | 276쪽 | 13,800원

나는 왜 사람 사이에서 행복하지 못할까. 정신과 전문의가 설명하는 외로움이 이로움으로 변화하는 심리학 책이다. 저자는 자신이 의료현장에서 얻은 노하우에 정신의학과 심리학을 곁들여 인문적이고 실제적인 내용으로 심리적 안전기지의 효과를 이야기한다.

 

 

 

 

엄마가 아니어도 괜찮아
이수희 지음 | 부키 | 264쪽 | 13,800원

N포 세대, 저출산, 욜로, 딩크, 모성애 강요, 난임 시장의 폐쇄성, 어르신들의 언어폭력, 국가 시스템의 한계, 엄마가 아니면 배척하는 문화 등 한국의 가족주의 사회에서 아이 없이 사는 여성들이 겪는 문제를 집중 조명한다. 


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